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 第７回壮大！広大！極限RUN！神戸農業公園走り収め！ 「壮大！広大！極限RUN！神戸農業公園走り収め！」の30kmに参加。 本年ラストの大会は、ご近所の神戸ワイナリーが会場。 まずは、参加賞。白菜、大根、ネギ、菊菜。鍋ができますセットにご満悦。 コースは1周5kmを6周回。 私がいつも走るワイナリー周回にプラス梨園側が加わる。 実は、この大会のコースが曲者。 5kmにわたり半端ないほど繰り返すアップダウンとうねり。 そして名物の地獄坂。 普通に走ると必ず死んでしまう難コース。 案の定、コースを知らないランナーさんは泣いておられたようです。 私にはなじみある景色で余裕…と高を括ると痛い目にあうので、今日は謙虚に。 コロナ禍でほとんど大会が中止になる中、小規模大会探しに明け暮れた今年。 大会運営者さんが帰り口に掲げたコメント看板に何気に感動。 寒いけど、農業公園の空は明るかったから、 きっと良くなる。【足立・記】記録  第15回ｽﾎﾟｰﾂﾒｲﾄﾗﾝ松戸江戸川河川敷ﾏﾗｿﾝ11月29日、「第15回スポーツメイトラン松戸江戸川河川敷マラソン大会」に参加しました。完走証の記載には総合順位 13位/38人 グロス 1時間49分58秒 ネット 1時間49分48秒と書かれていました。【永岡・記】記録 明石城公園マラソン２０２０明石城公園マラソン2020の30kmの部に参加した。 秋晴れの中、きしろスタジアムを会場に、1周2キロのコースを15周回した。 フルの部のランナーたちはもちろん21周くるくる走る。 この2㎞コースがくせ者。スタジアムを出ると、おきなり強烈な2段の上り坂が待ち構える。丁度明石城裏の小高い丘を駆け上がることになる。もちろん、上がると下るのだが、これが周回数だけやってくる。 体が軽く感じた朝だったせいで、最初、頑張ってしまった。1周ごとに少しずつペースダウンして、ラストに少しだけ頑張ろうと計画した。 アップダウンと公園の自然、紅葉で、飽きずに楽しく走れた。スタジアムを通過する度にマイクで応援してくれた。 タイムはまずまず満足。歩かずに走り切れた。 参加賞は、明石玉子焼き粉、オリバーのたこ焼きソースと、何と嬉や、どろソースまで。 コロナ禍で貴重な、楽しい一日だった。 【足立・記】記録 第２回リバーサイドマラソン兵庫大会リバーサイドマラソン兵庫大会の30kmに参加。 武庫川河川敷を宝塚側から5㎞折り返し、これを3往復。 昨日は雨で、今日は秋晴れ、気温も高め。 武庫川は、淀川や加古川と違い、河川敷コースでも何気に風情がある。 山並みと川面を楽しめる。沈下橋もある。松並木もある。 コースに飽きが来ないのが良い。 コロナ禍で限られた大会の中、待ってましたとばかりに皆さん健脚でいらっしゃる。 私は景色を楽しみながら呑気に脚を動かす。 とはいえ、やはり脚やら腰やら、いろんな箇所が笑い出す。 タイムはダメダメだが、武庫川リバーサイドにはまた来ようかな。【足立・記】記録 ロケットマラソン２０２０大阪大会 ロケットマラソン大阪大会に参加。 30kmを走った。 実に久しぶりの大会参加。 淀川河川敷の5kmコースを3往復だったが、秋晴れ秋風の気持ち良い一日だった。 コロナ禍で良く考えられた運営。 大会は土日の2日間。 日曜日はフルの部と30kmの部が開催。 受付はゼッケン事前送付で不要。 大会案内は全てメール。 スタートは8グループに訳て5分間隔でのウェーブスタート。 ランナー同紙も前後左右約1m間隔を取る。 会場設備は最低限で、空間が広く取られていた。 何せ、皆、久しぶりの大会で嬉しそう。 案の定、フルマラソンの部では、2時間30分切れの好タイムランナーが続出とか。 すごい！ 私は安全第一の慎重ランで、ゆっくり挑む おかげさまで安全第一の記録でした。 これから徐々に大会も増えてくるかも。 でも大型都市マラソンはまだまだ課題がありそうだ。【足立・記】記録 Mt.六甲トレイルランサマーピクニック 山の日、「Mt.六甲トレイルランサマーピクニック」に参加。28kmを走った。 コロナ禍での開催だが、参加者はなかなか多い。常に密にならないように気を配る係員。 ランナーを4つに訳ての時間差スタート。 計測チップは中止し、目視でのタイム計測。 給水場では消毒実施。フードは少なく、フルーツ中止。ゴミはすべて持ち帰り。 トレイルランはそもそも山の中。しかも風が吹きわたる。ランナーもお互い距離を置いて走る。密にならず、比較的リスクも低いと思えるが、主催者もいろいろ悩んだな…とわかる。 ランナーは皆さん健脚のようだが、私はつまづかないよう慎重派。タイムは気にせず速攻の自然を満喫。（それでも何回か脚を滑らかしたが…） おかげで山の日をゆっくり楽しめた。 【足立・記】記録 神戸ﾜｲﾅﾘｰでｻﾝｾｯﾄRUN～真夏で特盛の代謝番長編～ 神戸ワイナリーでサンセットRUN！～真夏で特盛の代謝番長編～」の20kmの部に参加。 コロナ禍の中で開催された希少な大会。 我が家から車で5分。いつもマイコースで走っている神戸ワイナリーを11周回。 マスク片手にいざ出陣！…って…… めっちゃ雨やん！ 案内書の「雨天決行」という文字が悩ましい。 ということで、シャワーランしてきました。 大会運営もいろいろコロナ対策。蜜を回避して走れました。 コロナと雨のダブル渦中だが、意外に参加者が多い。皆びしょ濡れで笑顔。 この笑顔、久しぶりに見れました。 【足立・記】記録 第３６回守谷ハーフマラソン 守谷ハーフマラソンを走りました。 今日の体調からしたら想像以上の走りで、東京マラソンに向けていい準備が出来まし。 今日の結果 グロス 1：49：12 種目別順位 68位 男子総合 1401位 ネット 1：48：07 コースは、いつもの河川敷の単調コースと違い、距離のあるアップダウンで風が強くて面白かったです。【永岡・記】記録 ２０２０ユニセフカップ神戸バレンタインラブラン 神戸バレンタインラブランのハーフに参加。毎年寒さと闘う大会だが、今年は暖冬でラッキー！と思いきや、しっかり寒波に包まれた。何気に雪っぽいのも、ちらちらと。 寒い寒い…と思いながら走ったせいか、ペースが上がり、タイムが良かった。でも、距離が少し短いかもとランナーのみなさんの噂。まあ、バレンタインやし、ラブランやし、ランナーに少し甘くて、少しあったかくて、良しとしよう。 ポートアイランドの潮風に泣かされたが、天気は上々。六甲山の緑を背景に、みなと神戸のパノラマ。なかなかの見ごたえ。 参加賞のハートマークの赤いＴシャツと、蘭の花。ずっと続いている、この大会のこだわり。 寒いけど楽しく走れたから、ちょっぴり嬉しい。 【足立・記】記録 第６回赤羽トライアル みなさん、体調はどうですか？ 風邪をひくとなかなかなおらないですから気をつけてください。 昨日参加したのは 赤羽駅近くの荒川河川敷で開催された「第6回赤羽トライアル」で、初めての参加でした。 コースは、2.5ｋほどのところを往復し単調ですが、走り慣れた場所なのでストレスがなく、練習としての参加にはちょうどよかったです。 今回の一番の目的は東京マラソンの調整ですが、30ｋを走るところを体調に自身がなく、2日前にハーフマラソンに変更して無理をしない判断をしました。 ハーフの内容は、フルマラソンのペースで考えている㌔5分30秒をベースに、ビルドアップで気持ちよく走り切ることでしたが、予想以上の川上から川下への強風にはまいりましたが、なんとか余力を残して目的を果たせました。 結果は、 ネット 1.53.03 5.21k グロス 1.53.24 来週の守谷ハーフは、東京マラソンの最後の調整です。 微妙なアップダウンがあるので、結構、楽しめると思いますが、しっかりマラソンペースを意識して走る予定です。 今回のハーフマラソンは調整に徹するので、ハーフマラソンの記録狙いの走りは、今秋くらいにチャレンジする予定です。【永岡・記】記録 第４６回武庫川新春ロードレース大会 武庫川新春ロードレース大会のハーフを走った。「スタートしたら雨降らしたるからな」と地上に睨みをきかせたような天気。 ハーフは12時スタート。 寒さがましで助かった。 今回は少しラップを気にして走ってみようと思い、ガーミンをセット。 キロ4分45秒～5分15秒の範囲で頑張ってみる。 武庫川コースはオフロードで走りやすい。 案の定、ランナーの皆さんのペースが早くて焦ってしまう。 10キロあたりから脚が重くなってきた。 少しペースを落としながら様子を伺う。 とにかく極端な失速は避けたい、などと偉そうなことを言っても所詮はオヤジの走り。 どんどん追い抜かされていく。 残り4キロあたりから少しペースを戻してみたものの、息切れしながらのフィニッシュ。 ハーフでイーブンペースだと、やはりキロ5分が私には妥当のようだ。 さてさて、今年もイーブンペースで無理をせずすごそうかな。【足立・記】記録 第１６回smileマラソン今日（1月11日）は東大島の荒川河川敷で、先月に続いて「スマイルマラソン30K」を走りました。風は強い向かい風が川上から吹いていましたが、絶好のコンディション。小松菜マラソンでも走ったコースで、走り慣れていることもあり、いま持っている力を出し切ってはしれました。 結果は、2.41.33 （5.23/k） 通過タイムは5k毎に27.25-27.30-27.02-27.05-26.50-25.34で、 トイレに寄ったり、脚が攣ったりとドスタイムがあったものの、25kまではほぼイーブン。 フルマラソンの目標ペースを㌔5.20においているので、30kと短い距離ですが目標タイムに近づけて、もう少し頑張ろうかと思えたレースでした。 今日の良い点のびっくりは、ビルドアップ的に最後までペースを落とさずに走れたことと、脚を攣った直後のラスト3kを4.43-5.00-4.40で走り切れたことで今後の自信になります。 悪い点の悩み事は、また今回もトイレタイムのロスと麻痺が残る右脚の攣りが出たことです。もう少し普段から対策が必要ですね。 次の目標レースは、2/9の守谷ハーフマラソンで㌔5分、1.45.00が目標です。楽しんでチャレンジできるように工夫したいと思います。 スマイルマラソンの結果がHPに掲載されました。 グロス 2.41.41（ネット 2.41.33） 総合 27/42 男子 22/42 脚の筋肉痛が、昨日からかなり出ていて、 やはり先月よりきついですね 今回の走りで、35kまでなら走りきれる自信がもてましたが、あと7kを走りきるイメージがわきません。 まあ、あわてず、じっくり練習を続けます 今日は暖かい天気なので これから疲労抜きジョグに出かけます みなさん、体調に気をつけて楽しみましょう。 【永岡・記】記録 第３１回加古川マラソン 今年の締めくくりの大会。 加古川マラソンのフルに参加。 いきなりハプニング発生。 スタート時刻ぎりぎりまでトイレに並び、いざスタート地点へと小走り。 何と、ここで大転倒！ 周囲の注目を浴びるぐらい激しく。 右脚の付け根をねじって負傷。 スタート3分前の出来事。 とにかく、スタート位置につき、汗ふきハンカチで血を拭う。傷はあるが左脚を労るように、おもむろに走り始めた。 スタート前にこれか…と、ネガティブになるよう努めた。 加古川マラソンはいつもなぜか寒くて暗い。今日も風は弱いが、肌寒い曇り空。しかも昼過ぎからは雨の予報。 加古川河川敷をひたすら走るコース。風景は加古川の暗い流れと、加古川の土手と延々と続くコンクリロード。 アップダウンはほとんどないため、記録が出やすいコースと定評はある。しかし、その分メンタルをやられやすい。 「今日は俺、メンタルガタガタやんけ…」 「でも、走ったるねん！走ったるねん！」 と脚を刻む。 右足を労る走り方が、逆に力を抜いた走りになったようで。35㎞過ぎまでは4時間のペースランナーの前を走っていた。 失速もさほどではなく、脚が止まることもなかった。 あと3㎞で少しペースアップを試みる。 フィニッシュゲート目前で時計が4時間のタイムを刻む。 「サブフォーあかんかった…。」 たったの22秒の壁だった。 悔しかった。あの転倒がなかったら…と。 フィニッシュ後に医務テントに行く。 包帯でぐるぐる巻き。 「えらい派手にこけはったんやねえ。血が固まってとれへんけど？だいぶ前にこけはったん？」 「はあ、スタート前にこけましたんで、4時間ちょいと前ですかねえ。」 「何とまあ、これでよう走りはったねえ！」 そうか、これで完走した自分をほめたらええんや…」 急に気分が軽くなった。 大会会場に雨が降り始めた。 今年最後の大会。 満足できる雨だった。 【足立・記】記録 第１５回スマイルマラソン なんとかゴールできましたが、30Kは長かったあ。今までに2回走っただけで人生3回目の30K、改めてこの年齢でのフルマラソンの大変さを想像できました。 参加した大会は「スマイルマラソン大会」 コースは東大島で小松菜マラソンと同じ場所です。運営はしっかりしていたので、機会があったらまた参加したいと思います。 計測は手動、記録は後日郵送なので、正式結果がわかったら報告しますが、まずは手元時計の結果です。 ＊GPSの腕時計に距離の誤差がありますが… ゴールタイム：2.56.00 5.55-5.58-＊6.30-5.59-5.53 30.17 6.01-5.57-5.53-6.03＊6.23 30.20 5.54-5.50-6.03-5.57-5.51 29.36 5.50-＊6.27-5.52-5.49-5.53 29.53 5.37-5.42-5.38-5.47-5.40 28.25 5.31-5.26-5.09-＊5.25-5.06 26.47 最後端数 49.0 参加人数が30人程度で、1番遅いペーサーの㌔6分についたものの、相変わらずの小トイレ3回のタイムロスで、ペーサーにおいてけぼりでほとんどが単独走。 さらに、素人ペーサーで予定より㌔5秒ほど速く走ったので、離されるばかり。 なんとか、20K以降のペースアップで追いつけたのが26キロすぎ。 とにかく、フルマラソンの練習には、いい経験になりました。 次は来週10Kか、20Kを走る予定です。 スマイルマラソンの結果がHPに掲載されました。 第15回スマイルマラソン 30K 2.56.10 総合 21/26（棄権11人） 男子 18/21（棄権1人） 【永岡・記】記録 第４２回日本のへそ西脇子午線マラソン 日本のへそ西脇子午線マラソンに今年も参加。ハーフを走った。 数ある地方のマイナー大会の中でも、今年で42回目を数える歴史ある大会。 私は毎年ここの「ぜんざい」を楽しみにしている。秋真っ盛りの日本のへそ公園を拠点にする自然に囲まれた西脇の里山ローカルコース。 程よいアップダウンとメリハリのあるコース設定で、私は好きだ。 「今日は各地ともてんこうにも恵まれ」と天気予報は言っていたのに、なぜか西脇エリアだけ小雨が…。 きっと私の雨男パワーのせいだ。 今回は前半に少しペースをあげてみようと思いつつスタート。 やはり慣れないことはやるべきではない。 早々にマイペースに戻す。 後半に向けペースを蓄えながら、楽しむことに。 少し遅れてスタートした10㎞の部に参加している西脇工業高校のランナー達とすれ違う。 さすが陸上部。フォームが軽くて無駄がない。 腰を高く、腰を高く、と自分に言い聞かせながら私も頑張ってみる。そのお陰か、残り5㎞のペースがいつもより早くなった気がした。 結果は、相変わらずのまあまあだが、気持ちよくゴールできたので満足。 「餅がなくなったから、汁だけやけど、ぜんざい無料です～。」 おじさんのおおらかな声に吸い寄せられる。 帰りは、日本のへそ公園にあるテラドームへ。 今日は入館無料開放。プラネタリウムで銀河系のはるかかなたまで走ってきた。 日本のへそ西脇子午線マラソン。ローカルな大会なのに、その場所といい、人といい、何故かとてつもなくスケールの大きさを感じさせてくれる大会だ。【足立・記】記録 第４４回千葉マリンマラソン 今年も澁井さんと2人で「千葉マリンマラソン」に出場。運営団体が変わって、ちょっぴり寂しい大会になった。産経新聞の報道では、参加者が1万1000人と報じられていたが、マリンスタジアムのスタンドは例年の5割以下に見えた。コースは例年とほぼ同じだが、フィニッシュがマリンスタジアムのグラウンドから球場の周回路に…。 10キロは9時40分にスタート。ラスト3キロの難関「花見川大橋」アップダウンは年々きつくなってきて、最後の力を振り絞る。できれば1時間20分をきりたかったが、1時間22分41秒に終わった。 次回は3月29日の「佐倉朝日健康マラソン」に澁井さんと出場の予定。【石川・記】 12月1日 千葉マリンマラソン、10㎞ 石川さんと参加してきました。 今回の大会 今までのイメージからは 華やいだ雰囲気がなくなりました。それでも 気にせず 楽しく参加 いつものコースを完走 球場内にゴールはできませんでしたが、無事走れたことに満足 東南アジア系のレストランで昼食を摂り解散12月22日の足立フレンドリーマラソンが中止のため、次回は3月29日佐倉マラソン。【澁井・記】記録 第５回UPRUN板橋区荒川河川敷戸田橋マラソン大会  UPRUN板橋区荒川河川敷戸田橋マラソンに参加しました。 今シーズンで一番寒かったあ しかも風が強くてきつかったあ ハーフに参加し、結果は 1時間51分09秒（5.16/k) 総合順位 20位/43人（男子19位/37人） どうも距離が500ｍほど短い感じ この感覚が正しければ、実際は1時間53分30秒くらいだったと思います それでも、前回よりもタイムは短縮できました。 1ｋから20ｋまでの5ｋのタイムはこんな感じです 27.57 (5.35/k) 55.13 (27.16 ,5.27/k) 1.21.53 (26.40 ,5.20/k) 1.47.54 (26.01 ,5.12/k) 次の予定は、12/14にもう一度ハーフを走る予定です。【永岡・記】記録 第２９回福知山マラソン 福知山マラソンのフルに参加。反省だらけのワースト記録になってしまった。 朝から霧に包まれた会場。スタート待機中や日陰は冷えるかなと思い、ネックウォーマーとアームウォーマーを装着。しかしスタートして間もなく霧は消え、晴れ渡る。風もなく、とにかく気温がぐんぐん上昇。完全装着を後悔。 25㎞過ぎた辺りから脚に違和感。ヤバい、脚が攣る…。右足、左足と筋肉が騒ぎだした。致し方なく歩きながら様子を探る。 しかし一度運動が停止するともう続かない。しかも脚に力が入らない。 やはりマラソンは、その日その時のモチベーションに左右される。 後半は、歩いては走りの繰り返し。 完走はしたが、文句たらたらのワースト記録。 つまりは自分の調整不足。反省ばかりの福知山マラソン。せっかくの秋紅葉だったのに…。【足立・記】記録 第７回葛飾ふ～てんマラソン 葛飾ふ～てんマラソン大会に参加しました。 昨日も陽射しのある暖かい日で、堀切菖蒲園そばの荒川河川敷が発着点のため、スカイツリーがきれいに見えました。 ハーフを走るのは3月以来で、練習でも10ｋほどしか走っていないので、走り切れるか心配でしたが、東京マラソンに向けたレース参加のため、サブ4ペースの2時間切りを目標におきました。 たまたま、会場で一人参加の72歳の女性と知り合い、一緒にスタートすることになりました。 この方は、60歳から走り始め、昨年のすべり症の手術で腰にボルトを入れても走ろうとするほどマラソンが大好きなようです。 ただ走るフォームは、いかにも「一生懸命走ります」という気持ちが入りすぎた力んだ走りだったので、簡単なリラックスフォームをアドバイスしながら、キロ7分ほどで2ｋをゆっくりと走りました。 その後は、本来の2時間切りの目標に戻して、2ｋまでの3分ほどのロスを取り返す走りに切り替えられ、なんとかハーフを走り切れました。これで少しだけ東京マラソン完走に近づきました。 結果は、 グロス 1.59.43 ネット 1.58.43 （5.37/k) 順位 総合：197/412 部門：60-69歳男子：13/38 5㌔毎は、31.09(6.13/k)-26.46(5.21/k)-28.04 (5.36/k)-27.13(5.26/k)-5.31(5.01/k) 1日過ぎた今日の体調は、いつもの脚の筋肉痛はほとんどありません。これは、ホカオネオネの厚底シューズ「リンコン」のおかげかもしれません。次のレースは、再来週の土曜に戸田橋のハーフマラソンに参加する予定です。 千葉マリンは、自治会のイベントで参加できませんが、あと2週間です。 体調に気を付けて楽しんでください。【永岡・記】記録 ２０１９船橋市市民マラソン大会 昨日（11月10日）は陽がさして走りやすい中、「 船橋市民マラソン大会」に初めて参加し5Kを走ってきました。市民大会なので、船橋市のたくさんの元気な中高生の走りを見ることができました。とにかく、その速さには驚きです。 全種目が3Kから5Kのレースで、トラックを1K走ってから外周に出ますが、この1Kを3分切る生徒もいて、大学生のレースを見るようでした。 私は、50歳以上の5Kの部で走り、30歳代の部、40歳代の部と一緒のスタートでしたが、60歳以上は数人程度で、若手ばかりの中に間違って入ってしまったようでした。コースは、今まで走った中でダントツにアップダウンが厳しかったです。 結果は 23分01秒（4.36/K）、16位/31人完走 台風の影響で、予定したレースに参加できないので、まだ、身体が走れる状態になっていません。なんとか、12月中にはハーフを走り切れる体調を作っていきたいと思います。 この「船橋市民陸上競技場」は、半世紀ほど前の高校時代に、インターハイの県大会への地区予選を行った会場で、とても懐かしかったです。 当時はやり投げを始めたばかりで、42ｍを投げて無事に県大会に行けましたが、時のたつのは速いですねえ。 次のレースは今週土曜に、堀切菖蒲園付近の荒川河川敷で開催される「葛飾ふ～てんマラソン」でハーフを走ります。 シーズン初のハーフなので、走り切ることを目標に楽しんで苦しみたいと思います。【永岡・記】記録 |
第7回壮大！広大！極限RUN！神戸農業公園走り収め！ 明石城公園マラソン2020 第15回スポーツメイトラン松戸江戸川河川敷マラソン大会 第2回リバーサイドマラソン兵庫大会 ロケットマラソン大阪大会 Mt.六甲トレイルランサマーピクニック 神戸ワイナリーでサンセットRUN～真夏で特盛の代謝番長編～ 第36回守谷ハーフマラソン 2020ユニセフカップ神戸バレンタイン・ラブラン 第6回赤羽トライアル 第46回武庫川新春ロードレース大会 第16回smileマラソン 第31回加古川マラソン 第15回smileマラソン 第42回日本のへそ西脇子午線マラソン 第44回千葉マリンマラソン 第5回UPRUN板橋区荒川河川敷戸田橋マラソン 第29回福知山マラソン 第7回葛飾ふ～てんマラソン 2019船橋市市民マラソン大会 |